Karabuğday neye iyi gelir? Lif açısından zengin olduğu için bağırsak sağlığına olumlu etki eder. Lif, magnezyum ve düşük yağ içeriğiyle kalp dostu bir besindir. Düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Tamamen glutensiz olduğu için uzun süre tok tutar ve vücutta ödem oluşumunu azaltır. Karabuğday günde ne kadar tüketilmeli? Diyet yapanların diyetine rahatlıkla dahil edebileceği karabuğday, lif açısından zengin olduğu için açlığı bastırarak tok tutar. Diyette karabuğdayın günlük alım miktarı yaklaşık 100 gramdır. Karabuğday kimler kullanamaz? Yüksek kalorili bir besin olduğu için aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Karabuğday alerjisi olanlar tüketmemelidir. Alerjik reaksiyonlara neden…
Yorum Bırak